МБДОУ "Детский сад № 95  "Улыбка"

Дыхательная гимнастика

И.п.: сидя на стуле, руки на коленях, ладонями вниз. Выпрями ноги в коленях, руки, поднять вверх, вдох носом. Вернуться в и.п., выдох ртом. Повторить 3-4 раза.

И.п.: сидя на стуле, руки согнутые в локтях, к плечам. Локти поднять-вдох, сидя нагнуться-выдох. Повторить 4-5раз.

И.п.: сидя на стуле, руки на коленях, ладони кверху. Сжать кулаки голову слегка запрокинуть-вдох носом, вернуться в и.п.-выдох ртом. Повторить 3-4 раза.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Руки через стороны вверх-вдох носом, через стороны вниз – выдох ртом. Повторить 6-8 раз.

И.п.: то же. Руки вперед вверх-вдох носом, руки вниз назад, руки вперед –выдох ртом. Повторить 4-5раз.

И.п.: то же. Руки в сторону на высоту плеч, поворот туловища в сторону- вдох носом, вернуться в и.п.-выдох ртом. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнить наклоны в стороны. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

И.п.: то же. Руки в стороны на высоту плеч – вдох, руками обхватить ногу, согнутую в колене и прижатую к груди, - выдох. Повторить по 3 раза.